Badem Kalorisi Hakkında Bilgiler
Badem, sağlıklı yağlar, lif ve protein açısından zengin bir kuruyemiştir. Kalori değeri, tüketilen miktara göre değişiklik gösterir.
Ortalama Değerler:
- 1 adet badem: Yaklaşık 7 kalori
- 1 avuç badem (yaklaşık 23 adet): Yaklaşık 164 kalori
- 100 gram badem: Yaklaşık 579 kalori
Önemli Notlar:
- Bademlerin kalori değeri, türüne (çiğ, kavrulmuş, tuzlu vb.) ve boyutuna göre ufak farklılıklar gösterebilir.
- Bademler, yüksek kalorili olmalarına rağmen, içerdiği sağlıklı yağlar ve lif sayesinde tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
- Porsiyon kontrolüne dikkat ederek badem tüketmek, sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçası olabilir.
İlgili Kavramlar: