badem kaç kalori ne demek?

Badem Kalorisi Hakkında Bilgiler

Badem, sağlıklı yağlar, lif ve protein açısından zengin bir kuruyemiştir. Kalori değeri, tüketilen miktara göre değişiklik gösterir.

Ortalama Değerler:

• 1 adet badem: Yaklaşık 7 kalori
• 1 avuç badem (yaklaşık 23 adet): Yaklaşık 164 kalori
• 100 gram badem: Yaklaşık 579 kalori

Önemli Notlar:

• Bademlerin kalori değeri, türüne (çiğ, kavrulmuş, tuzlu vb.) ve boyutuna göre ufak farklılıklar gösterebilir.
• Bademler, yüksek kalorili olmalarına rağmen, içerdiği sağlıklı yağlar ve lif sayesinde tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
• Porsiyon kontrolüne dikkat ederek badem tüketmek, sağlıklı bir beslenme düzeninin bir parçası olabilir.

İlgili Kavramlar:

• Sağlıklı Yağlar
• Lif
• Protein
• Kalori
• Kilo Kontrolü
• Beslenme Düzeni